Не секрет, что поведение будущих мам очень сильно отличается от поведения обычных, небеременных девушек. Что же меняется в психологии беременной женщины? Узнайте, к какому из 5 поведенческих типов относитесь вы, откуда берутся страхи беременных и как с ними справиться.
Итак, тест показал две полоски и ваша жизнь переменилась в один миг. Вы беременны! Но вместе с радостью осознания своего будущего материнства, часто приходят и страхи, касающиеся нового положения. В голове будущей мамочки возникают различные тревожные мысли и вопросы. Как же преодолеть страхи, возникающие во время беременности, и чем они вызваны? Давайте попробуем разобраться.
Тревожность в течение всего периода вынашивания плода связана со сменой гормонального фона и это явление встречается у большинства беременных женщин. Многие девушки не могут прогнать грустные мысли, «накручивая» себя день за днем. Тем временем психологическое состояние будущей мамочки оставляет желать лучшего. Ребенок, находясь в мамином животике, конечно же, реагирует на происходящую ситуацию и принимает на себя негативные волны.
Постараемся сначала понять, откуда берется страх, и чего вы боитесь. Ведь, если вы отыщете в своем сознании причину появления страха и найдете путь его устранения, то это неприятное чувство вскоре покинет вас, не оставляя после себя и следа.
Самые популярные причины возникновения страха у будущих мамочек
- незапланированная беременность. Будущая мама держит дрожащими руками тест на беременность и видит заветные полоски. В ее сердце зарождаются смутные чувства. И наряду с радостью она вдруг вспоминает о том, как вчера повеселилась на девичнике подруги и начинает со страхом подсчитывать сколько же было выпито спиртного, выкурено сигарет, пытаясь определить, как это повлияет на здоровье ее малыша;
- осложнения во время беременности, которые могут повлиять на развитие ребенка. Это еще одна распространенная причина боязни. Дело в том, что беременные женщины, особенно если их работа связана с компьютером, боятся проводить за ним время из-за излучения. Они скрупулезно перебирают в голове прививки, сделанные ими в детстве, а также избегают места повышенного скопления людей;
- боязнь рождения неполноценного ребенка из-за плохой генетики, экологии;
- боязнь поправиться и стать «не красивой»;
- страх стать плохой мамой для своего будущего ребенка и не окутать его заботой и теплом.
- боязнь боли, родов;
- тревожность, связанная с рождением первенца и переменами, которые произойдут в семье с рождением ребенка;
- переживания о здоровье ребенка, как во время беременности, так и после его рождения;
5 типов будущих мам
Оптимальный тип. Женщины данного типа, ответственно, но без излишней тревоги относятся к своей беременности. В этих случаях, как правило, отношения в семье гармоничны, а беременность радует обоих супругов.
Игнорирующий тип. Такой тип характерен для девушек, которые еще учатся в учебном заведении, либо увлечены подъемом по карьерной лестнице. Сюда относятся как совсем юные девушки, так и зрелые, «вставшие на ноги» женщины, которым около 30. Первые из группы не желают прощаться со своим привычным образом жизни, продолжая посещать дискотеки, не хотят брать академический отпуск. Как правило, у такого типа девушек имеет место незапланированная беременность, которая становится для них обузой. Что касается женщин второй группы, то к 30-ти летнему рубежу у них уже есть достойная профессия и всю свою энергию они направляют в работу, занимая руководящие должности. Они относятся к беременности серьезно, заблаговременно планируя ее, ведь с каждым годом риск возникновения осложнений повышается. Однако существует и другая сторона медали. У таких бизнес – леди нет времени, чтобы посетить врача или встать на учет в женскую консультацию.
Эйфорический тип. К этому типу относятся женщины с истерическими чертами характера. Впрочем, девушки, которые в течение долгого времени лечились от бесплодия, также относятся к этой группе. Для этих женщин беременность становится своеобразной палочкой – выручалочкой в борьбе за идеальные отношения с мужем. Женщина наигранно демонстрирует свою любовь к ребенку, а появление недомогания и плохое самочувствие в большинстве случаев преувеличиваются. Оказавшись в этом интересном положении, женщина всеми путями добивается повышенного внимания и сострадания со стороны мужа, родственников и друзей. И не редко будущая мамочка отправляет сонного мужа за клубникой зимой в 3 часа ночи.
Тревожный тип. К этому типу относятся будущие мамочки, у которых уровень тревоги буквально зашкаливает. Как правило, тревога в этом случае оправдана, особенно если в семье неорганичные отношения или недавно перенесенные хронические заболевания дают о себе знать. К этому прибавьте еще и нестабильное материальное состояние в семье. Женщина в положении, как правило, либо «переоценивает» имеющиеся проблемы, либо сама не в силах объяснить, с чем связаны переживания. Но и после рождения ребенка картина не меняется. Когда женщина, наконец, становится мамой, она возлагает на свои хрупкие плечи весь груз ответственности и винит себя в «некомпетентности», если у ребенка что-то не получается. К сожалению, все женщины, относящиеся к этой группе, нуждаются в квалифицированной помощи психотерапевта.
Депрессивный тип. Характеризуется резкой сменой настроения. Женщина, которая только вчера грезила о ребенке, сегодня может утверждать, что он ей больше не нужен, а также не верит в то, что сможет родить здорового малыша и полноценно воспитать его. Как правило, у женщин, относящихся к этой группе, могут возникать мысли о собственном эстетическом несовершенстве. Как бы это цинично не звучало, но женщина в таком положении считает, что беременность портит внешний вид и красоту. Женщину одолевают мысли о том, что муж может в любую секунду бросить ее из-за «нового» положения.
Как «не попасться на удочку» страхам?
Беременной женщине ни в коем случае нельзя винить себя в сложившейся ситуации. Все страхи, которые возникают у нее на протяжении беременности, вполне естественны в ее положении. Теперь у вас появилась ответственность не только за свою жизнь, но и своего малыша, которого вы вынашиваете под сердцем. Женщины с повышенным фоном тревожности, сильней других переживают по поводу результатов обследования. В подобных случаях нельзя выпускать ситуацию из-под контроля, а необходимо справляться со стрессом при помощи расслабляющей музыки или йоги.
Старайтесь не общаться с людьми, после общения с которыми у вас остается неприятный осадок. Также стоит избегать общества тех, кто специально запугивает сомнительными байками о беременности - нерожавшие девушки склонны преувеличивать драматичность ситуации.
С первых дней беременности научитесь видеть в любой ситуации только позитивные моменты. Чтобы достичь гармонии с окружающим миром, включите расслабляющую музыку и подумайте о том, что у вас с малышом все будет хорошо. Практика показала, что разговоры с ребенком улучшают самочувствие и дарят теплые чувства.
В том случае, если вы взяли за правило посещать курсы будущих мам, то терзающие вопросы, связанные с беременностью, можно без стеснения задавать инструктору либо психологу.
Если вы желаете заплакать, то не нужно себя сдерживать – гормоны, которые вырабатываются вместе со стрессом, уходят через слезы.
Займитесь
арт – терапией. Она помогает справиться со стрессом и настроиться на позитивный лад. Делайте то, что хотите: рисуйте, пойте, занимайтесь рукоделием и танцуйте. Это даст возможность не только улучшить настроение, но и зарядиться положительными эмоциями на весь день.
И самое главное, не стоит забывать о том, что маленькое чудо также нуждается в маминой заботе и нежности. Поэтому как можно чаще разговаривайте с животиком, поглаживая его. Приобщите к этому занятию и папу. Малыш, даже находясь в мамином животике, будет чувствовать любовь и взаимопонимание между родителями.
Алла Кристалл, семейный и детский психолог
Не пропустите все самое важное и интересное! Подпишитесь на еженедельную рассылку!
